집에서 체육관 - 개인적인 편안함의 코너 (21 사진)
집에서 체육관을 만들도록 동기를 부여할 수 있는 많은 이유가 있을 수 있습니다. 많은 사람들이 이 모험을 어리석게 여길 것이고 다른 사람들은 집을 떠나지 않고 훈련할 기회가 있는 사람을 부러워할 것입니다.
그러나 사람이 집에서 체육관을 장비하기로 결정했다면 모든 장단점을 고려하여 균형 잡힌 결정이었습니다. 대부분의 경우 그러한 사람은 스포츠의 열렬한 팬이며 그 없이는 살 수 없거나 건강 상태로 인해 스포츠에서 지속적인 운동이 필요한 사람들입니다. 그러나이 모험의 이유에도 불구하고 고유 한 디자인을 가진 체육관의 장비는 몇 가지 권장 사항을 준수하면서 모든 규칙에 따라 수행되어야합니다.
적절한 체육관 배치
단열 베란다 또는 다락방 바닥은 전체 구조의 디자인을 망치지 않으면 체육관 배치에 이상적이라고 할 수 있습니다. 이 경우 시뮬레이터에 창이 있기 때문입니다. 그리고 창문은이 경우 가장 필요한 조건 중 하나입니다. 창문이 있으면 언제든지 신선한 공기를 공급할 수있을뿐만 아니라 창문이있는 방이 개구부가없는 둔한 것보다 훈련에 더 적합하기 때문입니다. 출입구 이외. .
집에 다락방 바닥이나 베란다가 없으면 지하실이나 지하실의 체육관도 수업에 사용할 수 있습니다.
개인 주택이 없지만 평범한 도시 아파트에 사는 사람이 집에서 체육관을 만드는 방법에 대해 생각하고 있다면이 경우 최소 8 평방 미터 면적의 무료 방을 선택할 수 있습니다. 이것이 아파트에도 없다면 가정 체육관을 만드는 아이디어로 작별 인사를하거나 한 쌍의 시뮬레이터를 구입하여 침실이나 거실에 설치할 수 있습니다.
구내 구성 : 우리는 기능을 고려합니다
피트니스 수업을 편안하게 하려면 교실을 적절하게 구성해야 합니다.
- 첫째, 활동적인 스포츠는 발한을 증가시켜 불쾌한 냄새와 높은 습도를 유발할 수 있으므로 환기가 필요합니다. 홈체육관이 악취가 나는 습실이 되지 않도록 창문이나 기존 환풍구에 환풍기를 설치하는 등 강제환기를 마련할 필요가 있다.
- 둘째, 이러한 목적을 위해 건물을 적절하게 구성하려면 올바른 조명을 제공해야 합니다. 광원이 천장에 있고 색상이 가능한 한 일광에 가깝다면 정확합니다. 적절한 분위기를 제공할 수 없고 벽에 조명이 있으면 시뮬레이터 배치를 방해할 수 있으므로 체육관에는 벽 조명이 없어야 합니다.
- 셋째, 집에서 이 방을 정리할 때 문이 바깥쪽으로 열리거나 완전히 슬라이딩되는 것이 가장 좋습니다. 이 경우 가족 중 한 명이 갑자기 와도 시뮬레이터를 사용하는 사람들에게 불편을 주지 않을 것입니다. 현대 버전을 사용하면 창틀을 넓게 열 수 없지만 상단 위치에서 환기 모드로 설정하여 약간만 열 수 있기 때문에 오늘날 상황이 훨씬 더 단순한 창에 대해서도 마찬가지입니다.
자신의 손으로 집에서 체육관을 배치 할 때주의해야 할 또 다른 중요한 조건은 콘센트의 올바른 위치입니다. 이러한 전류 소스는 전원이 필요한 시뮬레이터 근처에 직접 배치하는 것이 가장 좋습니다. 바닥을 따라 흐르는 전선이 안전하지 않기 때문입니다.
또한 스포츠 룸에는 거울이 필요합니다. 그 크기는 어려움이 없는 사람이 시뮬레이터 중 하나를 수행하면서 완전히 성장한 자신을 볼 수 있을 정도여야 합니다. 이것은 달성된 결과에 감탄하는 것이 아니라 학생이 연습의 정확성을 독립적으로 제어할 수 있도록 하는 데 필요합니다.
홈 체육관의 벽 및 바닥 장식
우리가 벽의 적절한 장식에 대해 이야기한다면 우선 방의 디자인을 보완하고 과도한 습도에 일반적으로 반응하는 재료로 만들어져야합니다. 이 경우 가장 경제적인 옵션은 페인팅이나 벽지를 위해 벽을 석고하는 것입니다. 더 비싼 옵션이지만 동시에 안감 또는 기타 목재 요소로 벽을 장식하는 것이 더 견고합니다. 체육관의 벽을 장식할 때 어떤 경우에도 세라믹 타일과 플라스틱 패널을 선택해서는 안 됩니다.
이 재료는 밀폐되어 방에 온실 효과를 일으켜 학생에게 극도로 불편할 것입니다. 또한 벽의 플라스틱 패널은 보기에 좋지 않아 매우 "쿨"한 홀의 디자인조차도 매우 저렴합니다.
바닥에 관해서는 집에 체육관을 배치 할 때 특정 운동이있는 수업이 특정 소음을 유발할 수 있음을 이해해야합니다. 따라서이 목적을 위해 방에서 가장 자주 부동 스크 리드가 배치됩니다. 이 경우 모든 진동 운동이 바닥에서 벽으로 전달되지 않고 소음이 덜 들립니다. 최적의 바닥재의 품질은 카펫, 코르크 또는 고무 코팅을 선택하는 것이 좋습니다.이러한 재료는 운동 중 정상적인 감가상각을 보장할 뿐만 아니라 시뮬레이터에서 방출되는 소음을 줄이는 데 도움이 됩니다.
위의 모든 규칙은 집에서 미니 체육관을 만들 때 가장 기본적인 것입니다. 누군가에게 너무 복잡해 보이고 여전히 스포츠를 위한 개인 체육관이 필요한 경우, 오늘날 체육관이 있는 기성품 주택을 찾아 일반 주택 대신 구입할 수 있습니다. 이 경우 선수는 필요한 시뮬레이터만 구입하면 되며 그 목록은 그 사람이 하고 싶은 일과 방법에 달려 있습니다.
